晚上运动姿势有哪些:up主:令人惊艳!,晚上适合的运动有哪些
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晚上躺在床上也可以运动 用手指用力地点个“在看” 晚间运动的指标就算达标了 编辑| 金菠萝 插画设计 | 白没有 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号
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1提膝触肘运动,注意双脚打开与肩同宽,双手自然垂于身体两侧,左脚着地右脚高抬,右手后摆左手轻触膝盖。01:09 来源:好看视频-肚子大、腿粗看过来,每天睡前10分钟
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仰卧,弯曲两膝向外,脚底相对,双腿自然打开,两手舒服地放置,动作保持1分钟,休息片刻,结合自身情况,做3-5组。 功效: 仰卧束角式有助打开胯部,缓解因久坐造成的坐骨神经不适。女性在痛
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姜硬的运动日记 每天一遍30分钟彻底告别臀扁平塌陷假胯宽,提臀瘦胯纤细大腿减顽固脂肪。 唐晓文Remeidios 17.4万97 15:01 15分钟有床就行~拉伸才是长腿的关键
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